Arrêter sans y penser

Pour commencer, je vous souhaite une très bonne année à tous, qu'elle soit pleine de rires. En cette période de bonnes résolutions, voici quelques petits plans pour arrêter les plaisirs nuisibles (cigarette et alcool) : conservez plutôt les bons !

En tout premier lieu : motivation et envie. A chacun son Dieu et sa raison de vivre, vous pouvez allumer un petit encens pour Shiva ou une bougie pour un être cher. Profitez alors de ce moment (3 mn suffisent) pour méditer, faire un salut au soleil ou tout autre chose qui vous fait plaisir.

Pour lutter contre le manque dès le petit-déjeuner, le Kudzu vous apporte une aide précieuse en rassasiant l'organisme, ce qui évitera les fringales liées à l'arrêt du tabac, et la prise de poids. Le petit-déjeuner sera un petit-déjeuner de roi selon les principes du Dr Kousmine afin d'avoir l'énergie pour toute la journée, et de conserver ses bonnes résolutions. A prévoir : céréales complètes (pain beurre tout simplement), tisane ou thé léger (vert par exemple), et dans l'idéal quelques protéines : poisson, viande, restes de la veille, oeufs, etc. ainsi qu'un fruit à prendre dans la matinée.

Dans la journée, en homéopathie, sur les conseils du Dr Catherine Gaucher, je vous recommande Argentum nitricum 7ch et Staphysagria 9ch, 2 granules de chaque, ensemble, pour contrer les envies de fumer. Pratique, on l'a toujours sur soi à n'importe quel moment de la journée.

Les tisanes vous accompagneront aussi tout particulièrement pour vous faire du bien et vous aider à détoxiner le foie et la peau. L'idée pratique : le thermos à avoir sur soi toute la journée pour les envies de chaud, ou une simple bouteille d'eau avec votre mélange du jour. Les concentrés de plantes d'A. Vogel notamment, se prêtent particulièrement aux infusions ou aux boissons fraîches. Plante du coeur, l'aubépine vous aide à réguler votre rythme cardiaque dès le matin. C'est en plus un sédatif et un calmant du système nerveux. La passiflore est de même un très bon déstressant, plutôt pour la journée. Le romarin quant à lui fait du bien à votre foie. Dépurative avec une action ciblée sur la peau, la pensée sauvage vous aidera à retrouver une bonne mine.

Les harmonisants de l'âme du Dr Bach existent aujourd'hui en granules, ce qui permet de même de les avoir tout le temps sur soi sous une forme pratique. Le grand classique est bien sûr le Rescue (remède de secours), pour toute situation susceptible de malmener l'émotionnel : mauvaise nouvelle, accidents, etc.

Pour le repas du soir, mettez l'accent sur les glucides lents et de qualité : céréales complètes et biologiques, en flocons dans la soupe ou au petit-déjeuner (notamment l'avoine, calmante et réchauffante), pâtes, galettes, pains, etc. Sans oublier bien sûr les légumes et un peu de protéines. Je vous conseille tout particulièrement l'artichaut, stimulant hépatique renommé, facile à préparer : de l'eau, une poignée de sel et 1/2 heure de cuisson (faites-les cuire dès votre arrivée à la maison mais ne les conservez surtout pas cuits car ils s'oxydent). Une alternative à l'artichaut, encore plus rapide à préparer : le radis noir, stimulant hépatique lui aussi. A découper en fines tranches avec un un peu de fleur de sel et de beurre 1/2 sel.

Et pour ceux qui souhaitent être pris en charge personnellement, la Nutrithérapie vous propose une démarche d'accompagnement personnalisé. Je vous recommande le Dr Rose Razafimbelo, 223 rue du Fbg St Honoré, 75008 Paris, 01 42 25 59 44.