C'est l'été et le soleil arrive ... enfin presque ! Quelque soit le temps, c'est tout de même la saison où le taux d'ensoleillement est à son maximum et nombre d'entre vous vont en profiter pour parfaire leur peau cuivrée. Je ne peux que vous inviter à prendre certaines précautions !Mon premier conseil est la Chlorella, une algue proche de la spiruline, encore plus riche en fer que cette dernière. C'est un draineur de métaux qui détoxifie et donne la pêche car en + du fer, elle est très riche en tout ! Son lien avec le soleil ? Elle est intéressante pour réguler les allergies, à condition de la consommer en prévention avant de partir. Je vous conseille tout de même d'y aller progressivement du fait de son action laxative. Commencez d'abord par 3 cp par jour puis augmente peu à peu par pallier de 2 jours au moins pour arriver jusqu'à 6 à 10 cp selon votre corpulence et votre feeling. Pour moi la Chlorella est la "reine des algues" !
Toujours pour les allergies, vous pouvez y associer du béta carotène. Je vous recommande pour ma part le produit "Eclat de beauté solaire" du labo Phytoceutic qui a l'avantage d'être en bio. Ceci étant dit, ne vous exposez JAMAIS entre 12h et 14h et de préférence après 16h. Si vous ne pouvez pas faire autrement, les lunettes et le chapeau sont impératifs, tout comme la crème solaire. Là aussi je vous recommande une bonne alternative bio aux classiques crèmes que l'on trouve en pharmacie, la "Natur & Sun" qui existe 50, 25 et BB.
Autre conseil tout simple pour les tâches brunes cette fois. Ces dernières sont souvent liées à une peau sale aussi faut-il toujours se laver avant d'aller au soleil et se protéger tout de suite avec votre crème solaire, qui remplace alors vos habituels produits hydratants.
A l'inverse, n'utilisez jamais de savon après votre bain de soleil et contentez-vous d'un rinçage uniquement. Vous risquez sinon de perdre tous les bénéfices du soleil et d'altérer votre protection naturelle. Attendez donc tranquillement le lendemain matin pour faire usage du savon.
Buvez beaucoup : du thé froid, des tisanes froides, et bien sûr de l'eau.
Mangez des poissons gras, sardines, maquereaux, etc., des crustacés pour le zinc.
Consommez aussi des fruits pour l'eau, les vitamines, les minéraux. Consommez-les plutôt au goûter, en salade, à la croque, directement sur l'arbre. Préférez bien sûr les fruits de la région, tout comme les légumes.
Oubliez les sucres lents.
Bougez au maximum : nage, marche sur le sable (le meilleur massage en réflexo plantaire de l'été), 2 plaisirs qui ne coûtent rien.
Prenez 3 mn le matin pour faire un salut au soleil, ou juste 3 mn pour vous pour prendre conscience de votre respiration.
Profitez pour vous recharger en vitamine D avec la lumière du soleil ...
Et prendre des bonnes habitudes pour la rentrée !!!
D'ailleurs en parlant de rentrée, je suis moi-même sur le point de faire une pause salutaire d'été ... Je vous souhaite donc de très bonnes vacances, et vous donne RDV sur ce blog en septembre. A bientôt !
